Din vechi strabuni se stie ca ceea ce mancam ajuta sau afecteaza, in functie de caz, nu doar corpul, ci și mintea. De aceea este important sa avem grija la alimentele pe care le introducem în corp si la fel si la bauturi.
Uneori se poate vedea chiar cu ochiul liber ca ceea ce mananci iti face bine pentru ca stralucesti din toate punctele de vedere.
Alimente care te fac sa stalucesti
Fiecare are dieta sa si fiecare suntem diferiti, insa exista o serie de alimente care se potriveste indiferent de particularitati. Iar efectele acestora asupra corpului au fost studiate ani de zile inainte sa se ajunga la concluzii.
Exista numeroase alimente care sunt bune pentru trup, minte si suflet, iar noi iti spunem care sunt cele din top 5 si pe care poti, aproape pe toate, sa le consumi indiferent de dieta sau stilul de viata pe care il ai.
- Avocado este in topul listei mai ales pentru ca popularitatea acestuia a crescut enorm in ultimii ani si acum sunt accesibile si la noi diverse soiuri chiar si din cele mai indepartate colturi ale lumii. Pentru ca da, nu exista doar un anumit tip de avocado, ci mai multe. Beneficiile pe care acesta ti le aduce sunt numeroase, dar, daca este sa amintim despre cum face bine pielii, sa stii ca o face mai luminoasa iar parul il transforma intr-unul mult mai stralucitor. Toate acestea sunt urmari ale faptului ca avocado contine grasimi monostaturate si vitamina E, care isi pun amprenta asupra corpului.
- Fructele de padure este bine sa le mananci si pentru a avea un ten mai ferm si o textura mai uniforma a acestuia pe langa toate vitaminele pe care le contin si care iti ajuta si organismul sa se simta mai bine. Acestea au antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii, creeaza o bariera de protectie a pielii impotriva factorilor externi si stimuleaza productia de colagen. Iata de ce ingrijirea tenului incepe de la interior.
- Nucile si migdalele isi pun amprenta mai ales asupra parului si a unghiilor, transformandu-le pe acestea in unele mai puternice si mai rezistente. Ele contin zinc, ce ajuta la prevenirea caderii parului, grasimi bune care ii ofera stralucire si proteine care fac atat parul, cat si unghiile, sa fie mult mai puternice si rezistente.
- Morcovii sunt excelenti pentru regenerarea celulara si, in acelasi timp, ofera pielii un aspect curat si sanatos. Cel mai important ingredient pe care il au morcovii este vitamina A, care ajuta la refacerea pielii si ii ofera acel aspect neted si frumos. De asemenea, ajuta pielea sa previna uscaciunea si toate efectele pe care aceasta le are asupra ei.
- Somonul este probabil singurul din aceasta lista care nu se aplica oricarei diete pe care ai avea-o, peste fiind. Cu toate acestea, somonul este un excelent antiinflamator natural care te ajuta sa ai o piele mai putin reactiva si un par mai rezistent la rupere. Asta pe langa ca are Omega-3, care ajuta atat metabilosmul sa functioneze mai bine, cat si pielea sa fie mai hidratata, ceea ce duce si la eliminarea rosetei si a iritatiilor acesteia.
Alte sfaturi pe langa alimentatie
Acum ca stii care sunt cele mai bune alimente pentru corpul tau, mai venim cu cateva sfaturi care cu siguranta iti vor fi de ajutor.
Hidratarea ajuta atat la interior, cat si la exterior si consideram ca nu mai trebuie sa explicam in multe cuvinte importanta acesteia. Bea apa constant, nu doar atunci cand simti nevoia pentru ca iti e sete si corpul tau iti va multumi.
Orele de somn sa fie intre 7 si 8 pe noapte, chiar, daca la inceput programul de a adormi mai devreme ti se va parea greu, cand vei vedea cat de bine se simte corpul dupa, nu te vei mai abate de la el.
Incearca pe cat posibil sa reduci aportul de zahar si alimente procesate deoarece acestea au efecte nocive asupra corpului atat la interior, cat si la exterior.
Tine cont de aceste sfaturi si, in timp, vei vedea diferenta pe care corpul tau o va simti in timp si felul prin care iti va multumi aratand mereu bine si simtindu-se la fel.
Credit foto: https://unsplash.com/photos/close-up-of-a-young-womans-face-with-warm-lighting--FT1IVUnUd8
Clienti inregistrati
Clienti noi