Deseori cand vorbim despre detox ne gandim la aplicarea de masti sau alte produse si suplimente, insa procesul de detoxifiere este unul mult mai complex si incepe din interior. Adica tot ce mancam sau bem se reflecta nu doar in sanatatea organismului, ci si pe ten si piele in general.
Cum influenteaza alimentatia pielea
Cand spunem alimentatie ne referim atat la ceea ce mancam, cat si la gustarile pe care le avem de-a lungul zilei si la ceea ce bem. Toate acestea impreuna isi pun amprenta asupra tenului, a pielii si a organismului.
Exista o multime de alimente care produc inflamatii. Acestea se pot manifesta in diverse feluri, precum roseata, acnee, eczeme sau uscaciune. Printre cele mai daunatoare sunt alimentele procesate, zaharul rafinat, grasimile trans si alcoolul de orice tip.
Alimentele care nu sunt inflamatoare si pe care ti le recomandam sa le consumi sunt: cele bogate in Omega-3, precum somon, sardine sau macrou, turmericul, ceaiul verde, spanac, kale si alte frunze verzi care iti plac si fructele de padure.
Organismul este ajutat de ficat sa treaca prin procesul de detoxifiere naturala. Dacă acesta este suprasolicitat, atunci efectele se vor vedea inclusiv pe piele, prin eliminarea toxinelor.
Parte din alimentele propice pentru ficat si cele care il ajuta in acest proces de detoxifiere sunt: legumele ca broccoli, conopida sau varza, care activeaza enzimele de detoxifiere, avocado, usturoi, lamaie si grapefruit.
Prezenta insulinei in corp este cea care declanseaza acneea prin producerea de sebum. Alimentele cu un indice glicemic mare, care stimuleaza productia de insulina, sunt painea alba, orezul sau cartofii, produsele de patiserie si sucurile indulcite.
Noi iti recomandam sa le inlocuiesti cu orezul integral, linte, naut sau fasole, quinoa sau hrisca, iar fructele recomandate sunt cele cu coaja, precum merele, perele, prunele.
Orice alegem sa mancam sau sa bem are o importanta pentru organism si pentru piele deopotriva, aceasta fiind, de fapt, cel mai mare organ al nostru. Tenul face si el parte din piele si, de cele mai multe ori, efectele alimentatiei se reflecta pe acesta.
Atunci cand incepi procesul de detox facial, pe care iti recomandam sa il faci o data la cateva luni pentru ca efectele sa se pastreze pentru cat mai mult timp, trebuie sa ai grija la alimentatie, pe de o parte, si sa te ajuti si de din afara pe de alta parte.
La ce sa fii atenta cand faci un detox facial
Atunci cand incepi un proces de detoxifiere faciala trebuie in primul rand sa fii atenta la ceea ce mananci. Motivele le-am enumerat mai sus. Astfel, iti recomandam sa:
- eviti zaharurile procesate, dar si indulcitorii artificiali. Poate la inceput pare greu, insa dupa un timp te vei obisnui cu gustul fara indulcitori si vei face din acesta un obicei mai mult decat o exceptie.
- incerci sa nu consumi produse lactate in exces, deoarece acestea pot dezvolta sensibilitati de care scapi mai greu.
- alimentele prajite si mai ales fast-food-ul trebuie sa fie scoase din dieta deoarece acestea au grasimi oxidate si sunt, de fapt, alimente fara nutrienti.
- alcoolul, pe langa ca deshidrateaza, mai si reduce aportul de vitamine necesare corpului.
- cafeaua in exces cu siguranta deshidrateaza si aceasta si mai poate si sa creeze diverse dezechilibre hormonale.
Ajutorul din afara pentru detoxul facial
La fel ca in cazul slabitului, alimentatia face 80% din treaba pentru detoxul facial, insa exista si ajutor din afara pe care iti recomandam sa il folosesti. Parte dintre aceste proceduri care iti vin in ajutor sunt masajul facial zilnic, ce stimuleaza circulatia si actioneaza precum un drenaj limfatic, exfolierea blanda de 2 sau 3 ori pe saptamana care te scapa de celulele moarte, mastile cu argila care elimina impuritatile, somnul de calitate care ajuta la regenerarea celulara.
Detoxul facial te va ajuta sa scapi in timp de anumite probleme pe care le-ai putea avea sau dezvolta, insa te ajuta si sa iti creezi obiceiuri sanatoase care iti vor ajuta intregul corp.
Credit foto:
https://unsplash.com/photos/a-woman-holding-her-hands-up-to-her-face-zd_d-AESGHs
Clienti inregistrati
Clienti noi