Sportul aduce multe beneficii in viata fiecaruia dintre noi, insa, in acelasi timp, stim foarte bine si ce efecte poate sa aiba transpiratia si efortul asupra pielii, a scalpului si a parului.
Daca si tu faci parte dintre cei care fac sport de placere sau de performanta, atunci ai ajuns in locul potrivit. Astazi iti vom spune cum poti sa iti creezi o rutina in asa fel incat sa te bucuri de activitatea ta preferata si sa arati si sa te simti bine in acelasi timp.
De ce transpiratia poate afecta pielea?
Transpiratia care apare dupa orice efort poate sa iti afecteze pielea, insa nu pentru ca aceasta este un lucru rau in sine, ci pentru ca devine iritanta daca ramane prea mult timp pe piele.
Printre efectele cele mai deranjante pe care transpiratia le poate avea asupra pielii se numara aparitia cosurilor si a punctelor negre, iritatii si roseata, porii dilatati, aspectul lucios si senzatia de piele incarcata.
Pentru a evita toate aceste probleme iti recomandam sa faci dus imediat dupa fiecare antrenament, de orice fel ar fi acesta, si sa folosesti produse blande cu pielea si care sa nu fie foarte grase, daca alegi sa faci dus si inainte de antrenament.
Cat de des ar trebui sa fac dus daca fac sport zilnic?
Sportul cere cel putin un dus dupa antrenament, tocmai pentru a indeparta transpiratia care poate sa iti faca rau pe termen lung. Chiar si asa, recomandarea noastra este sa nu exagerezi cu numarul dusurilor cu apa foarte fierbinte, pentru a nu afecta bariera naturala a pielii.
Ce poti sa faci pentru a evita uscarea excesiva a pielii este sa te speli cu apa calduta, mai degraba, decat cu apa fierbinte sau foarte fierbinte, sa folosesti geluri de dus hidratante, sa eviti exfoliantele in rutina de zi de zi si sa nu uiti sa aplici si o crema emolienta dupa ce iesi din dus.
Cum îmi protejez pielea dacă fac sport în aer liber?
Sportul in aer liber iti face bine, mai ales daca il faci in natura, unde nu sunt noxe, insa nu intotdeauna acest lucru este posibil.
Astfel, iti recomandam ca, ori de cate ori alegi sa faci sport afara, sa aplici produse cu SPF cu factor de protectie de minim 30, ideal fiind de 50, inainte sa iesi din casa. E important sa reaplici apoi la minimum doua ore, mai ales daca soarele este puternic.
De asemenea, exista pe piata produse care sunt rezistente la apa sau transpiratie si pe care iti recomandam cu caldura sa le folosesti.
In plus, daca simti nevoia de masuri suplimentare, poti opta pentru sepci si ochelari de soare sau de protectie.
Cum afecteaza transpiratia parul?
Nu doar pielea este afectata de transpiratie, ci si scalpul si parul, deopotriva.
La nivelul scalpului transpiratia incarca radacinile, accentueaza aspectul gras, favorizeaza aparitia matretei si poate sa provoace senzatii de mancarime. Acestea se accentueaza daca folosesti sapca, casca de protectie sau daca iti prinzi strans parul.
Este sanatos sa imi spal parul dupa fiecare antrenament?
Raspunsul la aceasta intrebare nu este unul fix, deoarece depinde intotdeauna de tipul de par. De exemplu, spalarea zilnica poate duce la uscarea excesiva a scalpului si a firelor de par, in cele mai multe cazuri.
O solutie este sa folosesti sampoane mai blande pentru o spalare zilnica, iar, daca ai par cret sau ondulat, neaparat sa folosesti balsamuri potrivite pentru acest tip de par.
Daca observi o uscaciune neobisnuita a scalpului sau a parului poti sa alternezi spalarea acestuia cu folosirea unui sampon uscat si astfel sa iti formezi o rutina blanda de ingrijire a parului.
Sportul iti face bine, insa nu uita niciodata sa ai grija de pielea ta dupa fiecare activitate fizica pe care o faci. Formand o rutina corecta si alegand produsele care ti se potrivesc poti sa te bucuri mai mult de activitatile sportive preferate si vei arata si te vei simti bine mereu.
Credit foto:
https://unsplash.com/photos/a-couple-of-women-running-down-a-road-BMJSI45HkRs
Clienti inregistrati
Clienti noi